Çocukların Uyku ve Dikkat Sürelerini Etkileyen Gizli Tehlike: Mavi Işık

Mavi ışığın çocukların uyku düzenini, dikkat sürelerini ve okul performanslarını olumsuz etkilediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu yüksek enerjili ışığa özellikle çocukların maruz kaldığı ve bu durumun beyin gelişimi üzerinde ciddi sonuçları olduğu belirtilmektedir. Melatonin hormonunun salgılanmasını engelleyen mavi ışık, uykuya dalışı zorlaştırarak çocukların dinlenememesine ve sabahları yorgun uyanmalarına neden olmaktadır. Özellikle ergenlik döneminde bu durumun duygusal ve psikolojik sorunlara yol açabileceği vurgulanmaktadır. Ailelerin ekran sürelerini sınırlamak, ekran dışı aktiviteleri teşvik etmek ve uyku ortamını düzenlemek gibi önlemler alması önerilmektedir.