Düşük uyku kalitesi, beynin hızlı yaşlanmasına neden olabilir

ABD merkezli tıp dergisi 'Neurology'de yayımlanan araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği ortaya konuldu. Araştırmacılar, 15 yıl boyunca yaklaşık 600 kişiyi değerlendirdi. 15 sene önce yaş ortalaması 40 olan katılımcılara uyku alışkanlıkları hakkında sorular soruldu. Katılımcılar, 5 yıl sonra sağlıksız uykunun özelliklerini belirlemek için tasarlanmış bir ankete katıldı. Her katılımcı, sağlıksız uyku alışkanlıklarına göre 3 gruba ayrıldı. Yapılan testler sonucunda sağlıksız uyku alışkanlıklarının beyin yaşını etkilediği tespit edildi. Bu bulgular, düzenli bir uyku programı sürdürmenin ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının beyin sağlığını korumada önemli olduğunu göstermektedir.