Sağlık Bakanlığından aşırı sıcaklarda sıvı tüketimi ve beslenme uyarısı

Sağlık Bakanlığı, aşırı sıcakların sağlık üzerinde oluşturabileceği risklere dikkat çekti ve sıvı tüketimi ile beslenme konusunda uyarılarda bulundu. Özellikle yaşlılar, hamileler, çocuklar ve kronik hastalığı olan bireylerin dikkat etmesi gerektiği belirtildi. Ayrıca güneşten korunma, dengeli beslenme ve serin ortamlarda bulunma gibi önlemlerin alınması gerektiği vurgulandı. Günde en az 2,5-3 litre su içilmesi tavsiye edilirken, çay, kahve ve gazlı içeceklerin sınırlandırılması önerildi. Ağır, yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durulması, taze sebze ve meyve tüketiminin artırılması gerektiği belirtildi. Egzersizlerin sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılması ve yeterli su tüketilmesi gerektiği vurgulandı.